역류성 식도염 증상 (ft. 원인, 좋은 음식)

오늘은 역류성 식도염 증상 및 원인, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 식도는 입으로 들어가는 음식을 위까지 전달을 하는 통로로서 식도는 성인의 경우 대략 25cm 길이로 근육층 3개로 구성되고 협착부위는 4개가 있습니다. 이 네 가지 협착 중에 가장 낮은 협착을 횡경막 협착부라 합니다. 횡격막 협착은 식도의 일부로서 위와 직접적으로 연결되어 있는 부분인데, 이를 하부식 괄약근 이라고 합니다.

 

하부식도 괄약근은 위로 한 번 내려가게 된 음식물이 다시 식도로 넘어오지 않도록 해주는 조임쇠 역할을 한다고 합니다. 그러나 하부도식 괄약근이 잘 조여지지가 않는 경우도 발생합니다. 칼슘 향신료, 항콜린제, 기름이 진 음식, 커피 등의 약물은 위액과 위산 또는 팹신의 다른 내용물이 하부도식 괄약근 압력을 감소시킵니다. 이때 위 내용물이 식도 점막을 자극하여 염증을 유발합니다.

 

 

 

○ C O N T E N T S

 

1. 역류성 식도염 원인

2. 역류성 식도염 증상

3. 역류성 식도염 예방법 (좋은 음식)

 

식후 유착, 위장증후군, 과산화질소의 분비, 비만, 임신, 복수로 위압이 높아지게 되면 위 내용물이 다시 식도로 흘러가 식도염을 유발할 수 있습니다. 심한 역류성 식도염은 식도 점막에 궤양 및 출혈을 일으킬 수 있는데, 이 경우에 궤양성으로 분류합니다. 또한 담즙이 역류해 역류성 식도염을 일으키게 된 경우를 담즙성이라고 하며, 장액이 역류를 한 경우를 알칼리성으로 나눈다고 합니다.

 

 

1. 역류성 식도염 원인

 

1) 과로와 스트레스

 

 

과로와 스트레스에 노출되면 역류성 식도염에 걸리게 될 위험이 커진다고 합니다. 또한 흡연과 음주는 직접적으로 역류를 일으키진 않지만 역류가 쉽도록 하고 약효를 떨어뜨리고 상처의 치유를 늦추고 복부비만인 사람의 경우 복압이 증가해 식도염의 위험이 정상인에 비하여 1.6배 높아집니다.

 

 

2) 소화기 질환

 

 

요즘 현대인들이 자주먹는 박하사탕뿐 아니라 민트 초콜릿, 커피, 차 등등 탄산음료도 위산 분비 촉진과 역류의 촉진에 용이하므로 너무 많이 먹지 않고 식사 후 30분 이내에 엎드려서 자거나 하는 것은 가슴통증, 변비 등등 위와 소화기 질환을 일으키게 되는 지름길이라고 합니다.

 

 

2. 역류성 식도염 증상

 

 

1) 트림을 많이 한다.

2) 가슴 아래쪽이 쓰리거나 타는 듯한 그러한 통증이 느껴진다.

3) 식도로 신물, 쓴물이 올라오게 되는 증상이 느껴진다.

4) 목에 무엇인가 걸려서 있는 것 같은 느낌이 든다.

5) 속이 자주 쓰린다.

 

역류성 식도염은 위산이나 위액이 또 다시 식도로 역류하는 증상이 지속되어서 식도가 이완되거나 염증이 생기게 되는 질환입니다. 하부식도 괄약근의 기능이 떨어질 때 발생하고, 주요 증상으로는 역류하면서 가슴이 화끈거리게 되는 통증, 신트림, 목과 가슴사이에 무언가가 걸려 있는 듯한 답답함, 이물감 그리고 속쓰림 등이 있으며 십이지장 내용물이 거꾸로 흘러서 입냄새가 나기도 합니다.

 

역류성 식도염 증상이 계속되면 초기엔 위산 등으로 인해 식도 점막에 출혈과 궤양, 염증이 발생하기도 하고, 이 증상이 악화되면 식도암으로 발전할 수가 있으며, 또한 증상으로는 위산이 기도로 넘어가게 될 경우 만성기침, 후두염, 천식, 마른기침 등등의 질환이 발생할 수 있습니다. 또한 폐로 넘어가면서 각종 폐의 질환이 발생할 수 있기에 조기치료가 중요합니다. 또한 역류성 식도염 증상이 계속되면 미란과 궤양등이 생겨 식도가 좁아지는 식도협착이 발생을 할 수 있으며, 식도 조직이 변하여 바랫식도가 발생하기도 합니다. 바렛식도가 발생하면 식도암으로 발전할 수가 있습니다. 이럴경우 1년에 한번 위 내시경의 검사를 받아 미리 건강을 지켜주는 것이 중요합니다.

 

 

 

3. 역류성 식도염 예방법 (좋은 음식)

 

1)  양배추

 

역류성 식도염에 좋은 음식 첫 번째! 양배추 역시 역류성 식도염에 좋은 식품으로서, 양배추에 들어 있는 비타민 U는 위장의 점막을 튼튼하게 하고 상처난 점막 재생에 도움을 주며, 비타민 K는 지혈의 효과가 있어 출혈을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한 풍부한 섬유질이 천연 소화제처럼 작용하여 역류 없이 음식을 빨리 소화하는 데에 도움을 줍니다.

 

 

2) 마

 

역류성 식도염에 좋은 음식 두 번째! 마의 끈적끈적한 '뮤신' 성분이 위벽을 코팅하여 위를 보호하고 위산의 과다 분비를 억제해주는 효과가 있습니다. 따라서 위산과다로 인한 속쓰림 해소에 도움이 되며, 소화 촉진과 위염 예방에도 좋습니다.

 

과식을 피하고 조금씩 자주 먹어주는 것이 좋으며, 자극적인 음식은 피해주고 다양한 식단으로 영양의 균형을 맞춰주고 김름진 음식, 초콜릿, 홍차, 커피 그리고 탄산음료등은 멀리하는 것이 좋습니다. 또한 식사후 바로 놉거나 잠들기전에 음식을 삼가하고, 과체중인 사람은 다이어트가 좋고, 몸을 너무 조이는 옷은 피하고 몸을 구부리거나 허리를 굽히는 동작은 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

3) 바나나

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식 세 번째! 바나나는 일반적으로 역류성 식도염에 좋으며 알칼리성의 식품으로 위산을 중화시키는 천연의 제산제 역할을 합니다. 위산 역류나 속쓰림이 잦은 사람에게 좋고, 특히 바나나는 껍질이 검고 속이 부드러워지게 될 때까지 익힌 후에 먹는 것이 좋습니다.

 

 

4) 감자

 

역류성 식도염에 좋은 음식 네 번째! 감자는 대표적인 알칼리 식품으로 위산을 억제해주는 효능이 있습니다. 그러므로 갈아서 즙으로 먹어도 좋으며, 쪄 먹어도 좋습니다.

 

 

5) 귀리

 

 

귀리 역시 위산을 흡수하는 성질이 있어서 위산의 역류를 억제합니다. 귀리밥으로 밥을 짓거나 귀리로 만들어진 시리얼을 먹어도 좋습니다. 귀리를 섭취하면 포만감이 오래 지속되어서 다이어트에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

추천글

장염 빨리 낫는 법 (ft. 증상, 예방방법)

간수치가 높으면 나타나는 증상 (ft. 낮추는 음식)

간에 좋은 음식 10가지

 

이상 역류성 식도염 증상 및 원인, 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.