아뀌만또스

오늘은 목디스크에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. 최근 스마트폰과 휴대용 전자기기, 컴퓨터를 과하게 사용하는 사람들이 많아지면서 목통증이 생기게 되는 경우가 많아졌습니다. 목은 근육과 인대가 적은 곳이라 퇴행성의 변화에 민감한데요. 특히 장시간 고개를 숙인채 스마트폰 또는 책을 보고 목을 앞으로 빼 컴퓨터,TV를 보는 등의 잘못된 자세를 계속해서 유지하게 되면 목에 피로가 쌓여서 목통증이나 목디스크의 원인이 됩니다. 잘못된 자세나 목을 숙인 자세를 오랫동안 유지하다보면 목 뒤의 근육이 머리의 무게를 버티기 위해 늘어나게 됩니다. 이로 인해 목은 계속 긴장이 된 상태가 되며 목 주변과 근육 및 인대에 피로가 쌓이고 결국에는 목디스크, 목통증으로 이어지게 될 수가 있습니다. 이런 목 통증과 디스크는 생활습..